Elle Macpherson, The Body, Sports Illustrated
Elle Macpherson, l’ancien top model aussi connue comme « The Body » (le corps, une référence a son physique idéal)
« J’aborde la santé d’un point de vue très holistique. Je choisis de soigner mon corps du point de vue de la médicine chinoise, ce qui encourage et maintient le bien-être au lieu de traiter les maladies. Je me fais traiter par l’acupuncture régulièrement et je vois un médecin chinois qui me fais des concoctions. »
« La maintenance est un concept pour moi qui s’applique à tout. Par exemple, tous les six mois je visite mon médecin pour des échographies pour mes seins, ovaires et utérus.
A 46 ans, elle parle de comment prendre soin de son corps a changé depuis l’époque où, top model, elle a fait cinq fois (un record) l’édition de maillots de bain pour le magazine Sports Illustrated et toutes les éditions du magazine Elle (U. S. ) pendant six années consecutives.
« Maintenant, je pratique le bien-être, pas le fitness. J’ai appris des choses très importantes pour maintenir la santé de mon corps qui, avec l’age, est devenu plus sensible. »
« La première chose c’est le sommeil. Souvent quand je ne dors pas assez, je remarque la différence dans ma façon de répondre aux circonstances. Cinq heures de sommeil au lieu de huit, ça fait une énorme différence à mon bien-être. Le sommeil sert aussi à détoxiquer le corps, en lui donnant assez de temps pour se régénérer pour qu’il puisse mieux fonctionner à tout niveaux.
Elle, qui vit aujourd’hui à Londres où elle anime et produit l’émission Britain’s Next Top Model ainsi que surveiller le lancement de son dernier linge de lingerie « Intimates », explique que boire de l’eau est essentiel.
« Je garde six bouteilles de 500ml que je remplis tous les jours. » Elle assure les boire toutes avant la fin de chaque journée. « C’est une bonne astuce car chaque fois je les vois, j’en prends une et je les bois en me promenant. »
« La nourriture est très importante pour moi et mes enfants. Je vois les effets de niveaux de sucre dans le sang sur notre humeur, trop de sucre ou de sel, des conservateurs et des colorants aussi. »
« Les aliments organiques sont très importants. Je ne peux pas dire assez l’importance de ne pas manger des aliments « en boite » ou traités. J’essaie d’acheter du commerce équitable et des fruits et des légumes locaux et de saison. »
Elle Macpherson
Faire des exercices est aussi vital pour Elle, évidemment, mais la façon faire à changer au fur et a mesure des années.
« Quand j’étais plus jeune et j’avais beaucoup plus de temps, j’allais courir 6 miles ou j’allais à la salle de sport tous les jours. Ça n’a pas ete difficile puor moi de rester en forme car génétiquement je suis née avec une bonne architecture. Avec les années, je me suis rendu compte que les exercices qui stressent le corps ne sont pas forcément la meilleure chose pour mon corps. La force et la souplesse sont très importantes donc je choisis de faire des exercices différemment. »
« Quand je suis à Londres, je fais du Pilates ou du yoga et je m’entraîne avec mon coach. »
« Je suis plus doux avec mon corps qu’auparavant. Ce n’est pas facile car je n’ai plus le même physique que quand j’avais 20 ans et il y a cette tentation de faire ce qui a marché pour moi quand étais plus jeune. Je me rends compte que c’est mieux être plus doux, consistent, et avec de l’amour pour soi. À cote du yoga et du pilates, je choisis les sports que j’aime. Je fais du ski nautique tous les matins quand je suis dans des climats plus chauds et je fais du ski quand je peux en hiver. J’adore aussi la randonner, le surf et le « paddleboard ».