MISE A JOUR!  Des exercices ont été ajoutés…

Les exercices de pilates sont extrêmement nombreux, ce qui fait que le pratiquant ne s’ennuiera jamais.  Bien évidemment, la meilleure façon d’apprendre ces exercices est de prendre des cours.  Il existe aussi beaucoup de vidéos regroupant les exercices de pilates, celles-ci constituent une aide importante quand on choisit de le pratiquer chez soi.

Vous trouverez ci-dessous des informations supplémentaires sur quelques-uns des exercices les plus connus afin de compléter l’information reçue dans les cours au cas où il y aurait des questions. Lire le reste de cet article »

Pilates, est-ce un sport?

Le sport, selon Wikipedia et Larousse, s’agit d’un ensemble d’exercices physiques qu’on pourrait faire sous forme de jeux, soit collectifs soit individuels, qui peuvent avoir comme but la compétition. Lire le reste de cet article »

Un enchaînement d’exercices de pilates permet de solliciter, en alternance et parfois en combinaisons inhabituelles, tous les muscles. Beaucoup d’attention est portée sur le bas du tronc, nommé par Pilates « the powerhouse » (la génératrice), incluant les muscles abdominaux et les fessiers.   La respiration a aussi son importance et souvent les exercices sont accompagnés par un rythme de respiration précise et adapté.   En général, la concentration requise ouvre la porte à une prise de conscience du contrôle sur son corps.

Les principes suivis sont : respiration, contrôle, concentration, centre de gravite, précision, fluidité, isolement et enchaînement.