Pour ceux qui se sont posé la question, qu’est-ce que la différence entre le pilates et le yoga…
Le pilates "single leg stretch"
Les points communs :
En ce qui concerne la remise en forme pour les deux disciplines, il faut savoir que le but ne sera pas de vous faire transpirer, mais plutôt de rééquilibrer vos muscles. La respiration et la relation entre l’esprit et le corps jouent un rôle essentiel. Pilates et yoga partagent aussi l’idée que le corps, bien aligné peut se soigner, et de ce fait, avoir des effets positifs sur l’esprit. Les deux sont basés sur des séries de mouvements contrôlés.
Les différences :
La différence principale c’est que le pilates se travaille aussi sur des appareils spécialement conçus par Joseph Pilates pour sa méthode.
Les exercices de pilates ciblent d’abord les abdominaux, le bas de dos, et le bassin, et ensuite la colonne vertébrale, et rayonne dans tout le corps. Le pilates travaille ensuite l’équilibre, l’endurance et la force. Pour le yoga, en revanche, il s’agit surtout d’une remise en forme du corps via l’esprit.
La complémentarité :
Le pilates et le yoga peuvent facilement être pratiqué à la fois. Les positions de yoga travaillent la souplesse et le pilates maintient cette souplesse. Le pilates cible les abdominaux qui aideront à améliorer les positions de yoga. La respiration contrôlée du pilates et l’aspect méditatif du yoga peuvent être incorporé au quotidien afin de réduire le stress. Les deux techniques ont fait leurs preuves indépendamment l’une de l’autre et avec des professeurs expérimentés, votre plaisir sera total.