Les tonneaux ("barrels") : Le grand tonneau (en haut à droite), le tonneau à marche (premier plan), et les petites arches
Les tonneaux se présentent en trois modèles différents : le grand tonneau (« ladder barrel »), le tonneau à marche ou le correcteur de la colonne vertébrale (« step barrel / spine corrector »), la petite arche (« baby arc »). Chacun a une surface arrondie qui aide à isoler les muscles de posture profonds. Les exercices sur les tonneaux mettent le corps au défi sur tous les axes de mouvement.
Avec l’âge, le dos perd sa courbure naturelle à cause du manque d’activité physique, de l’affaiblissement des muscles, de maladies ou autres troubles. Cette malformation du dos peut entraîner une mauvaise posture, des problèmes de respiration, et d’autres problèmes de santé.
Les tonneaux dans leur ensemble renforcent les abdominaux, le dos et les épaules qui ensuite tiennent la colonne vertébrale forte et souple. Les hanches et les jambes deviennent plus souples ; la cage thoracique s’ouvre, les épaules se redressent ce qui ensemble facilitent une bonne respiration.
Le grand tonneau ("ladder barrel")
Le grand tonneau tonneau (« ladder barrel »)
Le grand tonneau consiste en une surface arrondie comme un tonneau et des barreaux sur lesquels des nombreux exercices d’étirement, de renforcement, et de souplesse sont possibles.
Le tonneau à marche ("step barrel")
Le tonneau à marche (« step barrel / spine corrector »)
Le tonneau à marche a été conçu pour cibler les abdominaux, les muscles du dos et des épaules. Les exercices d’étirement et de renforcement sur le tonneau à marche sont efficaces pour des problèmes de colonne vertébrale comme la bosse de bison. De plus, les muscles de la poitrine travaillent aussi ce qui améliore la respiration et par conséquent, le sommeil…
Les exercices sur le tonneau à marche sont aussi efficaces pour des problèmes comme la scoliose, l’arthrite…
La petite arche ("baby arc")
La petite arche (« baby arc »)
La petite arche est une arche rembourrée qui soutient le dos et les épaules et ouvre le cou, les hanches et les cuisses. Elle est complémentaire au « matwork » et soulage les tensions et les blessures. Les arches sont légères et portables.