Les exercices de pilates sont à faire avec ou sans l’équipement inventés spécialement par Joseph Pilates pour sa méthode.

Le pilates se sert d’équipment d’entraînement physique avec des ressorts et des élastiques (jamais des haltères), qui offrent une résistance constante et contrôlable, et soutiennent le mouvement..

Les ressorts servent de résistance en lieu et place des poids.   Ils fournissent aux muscles pendant l’exercice une résistance légère ou forte, variable ou constante. Ils fournissent plus de résistance au point de la contraction musculaire le plus fort et moins de résistance au début et à la fin du mouvement. L’avantage de travailler avec ce type de résistance est de ne pas user les articulations et tendons.  Les exercices, même difficiles, sont néanmoins doux. Quand les exercices sont correctement fait, le corps ne subi aucun impact et gère facilement l’intensité de l’effort.

Des centaines d’exercices différents sont possibles sur ces appareils polyvalents. Comparés au « matwork » (travail au sol), les appareils peuvent, selon le niveau du pratiquant, apporter une assistance ou une résistance en plus.

Le pratiquant ne doit jamais ressentir de douleur, ni forcer sur les muscles.

L’équipement de pilates ressemblent parfois à celui des kinésithérapeutes.  Les plus complets permettent une gamme d’exercices très large (des centaines d’exercices différentes sont possibles) et sont complètement adaptables afin de s’accommoder aux pratiquants de toute taille.

La liste des appareils inclut :

Le « Reformer » : une structure qui ressemble à un lit, avec une surface coulissante, et équipée de poulies, de sangles et d’autres accessoires.  Lire la suite…

Le Cadillac : mesurant environ 1m80, les clients peuvent le trouver impressionnant. Lire la suite…

La Chaise : ressemble à une boite avec un coté qui descend contre la résistance des ressorts, comme une grande pédale.  Lire la suite…

Les tonneaux : se présentent en trois modèles différents : le grand tonneau (« ladder barrel »), le tonneau à marche ou le correcteur de la colonne vertébrale (« step barrel / spine corrector »), la petite arche (« baby arc »). Lire la suite…